Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na sprawność naszego organizmu. Magnez to składnik bardzo ważny dla naszych mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych kłopotów z sercem.
Magnez jest zatem niezbędnym składnikiem, którego zdrowa dieta nie może ignorować. Te osoby, którym potrzebne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie suplementy diety dla kobiet, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z zapewnieniem sobie odpowiednich ilości tego pierwiastka. Należy jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez znajduje się w licznych produktach spożywczych, zatem ułożenie wartościowego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty powinny się znaleźć w takiej diecie. Podstawową rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są także orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do codziennej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.